Mes secrets bien être

Depuis quelques années, je fais du yoga, je lis tous les bouquins sur la méditation, la zen attitude ... pour souffler, pour me ressourcer, pour me détendre et pour avoir l'occasion de ne penser qu'a moi. Voilà chose faite !
Et comme je suis une gentille copine , je viendrai de temps en temps, écrire quelques mots sur ce que je fais pour m'aider à bien me sentir dans ma tête.

A chacune de ne prendre que le meilleur de ses mots, de ses attitudes.

Bien sûr, je te laisse le libre choix, d'ouvrir un autre sujet, et venir nous raconter tes méthodes à toi.

Trouver la paix avec soi-même. Voilà chose bien difficile, surtout quand on a une opinion peut glorieuse de sa propre personne. Il faut savoir accepter ses échecs, ses erreurs, et se remettre en question. C'est un chemin parfois difficile, c'est pour cela que la patience sera ton meilleur allié.
Se servir du passé pour en faire un meilleur avenir, je sais, ça parait un peu chinois ce que j'écris, mais l'important est de ne pas s'attarder sur un passé que l'on ne peut changer.
Nous avons chacune, d'innombrables capacités et aptitudes à se sentir bien. Je vous propose un petit exercice : assise sur une chaise, le dos bien droit, fermer les yeux, et laisser votre respiration se régularisé toute seule, ne vous efforcez pas à chasser toutes les pensées qui vous traversent l'esprit. Elles passeront toutes seules. Visualisé ensuite, une beau paysage, un endroit où vous vous senez bien, la lumière d'une bougie ... rester le temps qu'il vous plaira de rester dans cette position. Lorsque vous ouvrez les yeux, prenez une feuille blanche et inscrivez 25 de vos qualités. Vous peinerez peut être à trouver vos qualités, n'hésitez pas à demander autour de vous, et complètez votre liste. De temps en temps relisez là, ça fait un bien fou !

Il faudrait que j'essaie cette méthode

pourquoi pas ... tu n'as rien à perdre ma belle.
regarde toi dans le miroir, souris toi, et dis toi à voix haute : Même si je fais des erreurs, je suis formidable, une maman extraordinaire, je fais ce que je peux pour ma famille, je suis jolie ... et tu finis par : tous les problèmes ont une solution, et je vais les trouver avec ou sans aide, je vais y arriver.
Après tu te fais une excellente grimace, fou rire assuré !

c'est ce que je mets, une fois de plus, en pratique ... c'est pas facile, mais faut que j'y arrive